发布于 2026-09-27
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广州市妇女儿童医疗中心 产科
哺乳期应避免食用酒精、咖啡因（过量）、汞含量高的鱼类（如大型肉食鱼类）、含反式脂肪的加工食品及高糖高盐的食物。
酒精：可能影响婴儿神经系统发育，建议完全避免。
咖啡因：每日摄入≤200mg（约1杯咖啡）为宜，过量可能导致婴儿烦躁、睡眠异常。
汞高风险鱼类：如鲨鱼、旗鱼等，建议选择低汞鱼类（如三文鱼、鳕鱼）。
加工食品：含反式脂肪和添加剂，可能影响婴儿代谢，优先选择天然食材。
特殊人群提示：糖尿病哺乳期女性需严格控制糖分摄入，过敏体质者需排查过敏原，如有特殊健康问题，建议咨询专业医师。
