孕期山竹能吃吗？
孕期可以适量食用山竹，其富含膳食纤维、维生素及矿物质，有助于缓解孕期便秘、补充营养。但需注意控制食用量，避免过量摄入糖分。
特殊体质孕妇：脾胃虚寒者应减少食用频率，以免引发肠胃不适；血糖偏高孕妇需谨慎，山竹含糖量约7%，过量可能影响血糖控制。
食用注意事项：选择新鲜、无损伤的山竹，避免食用变质果实；清洗干净后食用，减少农药残留风险；建议单次食用不超过3-5颗，每周2-3次为宜。
营养均衡建议：山竹不能替代其他水果，孕期需搭配苹果、橙子等多样化摄入，保证营养全面。同时注意饮食多样化，避免单一食物过量。
