孕妇可以适量吃羊肉，只要确保烹饪熟透、来源安全，且无过敏等特殊情况。
健康孕妇：羊肉富含优质蛋白、铁和维生素B12，适量食用可补充营养、预防缺铁性贫血。建议每周食用1-2次，每次50-100克，避免过量。
有妊娠糖尿病/高血脂：需控制总量，选择瘦肉部分，避免肥羊，搭配蔬菜平衡血糖血脂。
有过敏史：首次食用少量尝试，观察有无皮疹、腹痛等过敏反应，过敏体质者谨慎食用。
特殊体质：体质偏热者可少量食用，体质虚寒者可适量增加，但需搭配凉性食材平衡。
食用禁忌：避免生食或半生食，选择正规渠道购买，烹饪时彻底加热，避免寄生虫感染。
