孕妇钙补充需贯穿孕期全程，尤其孕中晚期（孕13周~分娩），每日推荐量1000~1200mg，可通过饮食与钙剂结合实现。
饮食补钙：每日摄入500ml牛奶/酸奶，搭配深绿色蔬菜（菠菜需焯水）、豆腐等，同时摄入维生素D促进钙吸收。
钙剂选择：优先选择碳酸钙或柠檬酸钙，避免空腹服用，分次补充吸收更佳。特殊情况如乳糖不耐受者可选无乳糖配方钙剂。
监测与调整：孕20周后建议检测骨密度，若出现腿抽筋、牙齿敏感等症状，可在医生指导下增加钙剂剂量。
特殊人群提示：有慢性肾病、甲状旁腺功能异常的孕妇需严格遵医嘱补钙，避免过量增加肾脏负担。
