发布于 2026-09-27
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天津医科大学总医院 消化内科
喝温和发酵茶(如红茶、普洱茶)或低刺激性绿茶(如蒸青绿茶)有助于养胃。这类茶含较少茶多酚和咖啡因,且富含有益成分,适合多数人群。
建议饮茶温度保持在40~60℃,避免过烫刺激胃部,每日饮茶量控制在300~500ml为宜,过量可能影响铁吸收。