发布于 2026-09-27
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广州市妇女儿童医疗中心 产前诊断中心
孕早期可多吃富含叶酸、维生素及膳食纤维的绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)、十字花科蔬菜(如甘蓝)、菌菇类(如香菇)和根茎类(如胡萝卜),烹饪以清淡少油为主。
特殊提示:孕早期蔬菜应彻底清洗,避免生食沙拉;肠胃敏感者可将蔬菜煮软或打成泥食用,减少生冷刺激。