发布于 2026-09-27
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首都医科大学附属北京友谊医院 消化内科
煮花生吃多了可能导致热量摄入超标、消化不良或血糖波动。健康成人每日建议食用不超过20-30克(约一小把),特殊人群需适当减少。
特殊人群提示:儿童应控制食用量,避免呛噎风险;老年人及消化功能减退者建议分多次少量食用;痛风患者需注意嘌呤含量,急性发作期应避免食用。