发布于 2026-06-20
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孕妇补充DHA通常建议从孕中期（13~27周）开始，持续至哺乳期结束，部分特殊情况可根据个体差异调整。
1.正常孕妇：孕13周起补充DHA至哺乳期结束，每日摄入量约200~300mg，通过深海鱼类、藻类或DHA补充剂获取，均衡饮食可降低早产风险。
2.高危孕妇：如有妊娠高血压、糖尿病或早产史，建议提前至孕10周开始补充，持续至产后6个月，具体需遵医嘱，定期监测母婴营养状况。
3.素食孕妇：因鱼类摄入受限，建议从孕早期开始补充藻油DHA，确保摄入量达标，避免因营养缺乏影响胎儿神经发育。
4.低体重孕妇：体重低于50kg或孕期体重增长不足者，建议在医生指导下增加DHA补充剂量，可配合含DHA的复合维生素，促进胎儿生长。
温馨提示：补充DHA需结合个体饮食结构，过量摄入可能增加消化负担，建议优先通过天然食物（如三文鱼、核桃）补充，特殊情况选择正规品牌DHA制剂。
