发布于 2026-09-27
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孕妇早期（孕1-12周）应尽量减少咖啡因摄入，每日摄入量建议控制在200mg以内（约2杯美式咖啡）。
早期胚胎发育阶段，过量咖啡因可能增加流产风险。研究表明，每日摄入超过200mg咖啡因的孕妇，流产概率较少量摄入者升高约20%。
可选择无咖啡因绿茶（含茶多酚抗氧化）、花草茶（如洋甘菊茶）或白开水，既能补充水分又减少刺激。
有习惯性喝咖啡习惯的孕妇，可逐步减少摄入量至每日100mg以内，避免突然断饮引发不适。若孕期有高血压或焦虑倾向，建议完全避免咖啡因。
某些糕点、巧克力、碳酸饮料（如可乐）也含咖啡因，需查看食品标签。
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