发布于 2026-09-27
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NAD补充剂的服用时间通常建议安排在中午或饭后。
人体内NAD+代谢水平和SIRT1活性在中午达到峰值，此时补充NAD可最大化细胞利用率。研究显示，中午服用NMN（NAD+前体）可使年轻人体内SIRT1活性增强36%，老年人增强14.2%。此外，部分人群服用NAD后可能出现夜间兴奋、难以入眠的症状，这与NAD+激活细胞功能、提升精力有关。因此，避免睡前服用可减少对睡眠的影响。
服用NAD补充剂时，还需考虑个体生物钟、作息习惯及健康状况。建议从低剂量开始，逐步调整至适合自身的时间段，并保持规律服用，以实现最佳效果。
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