发布于 2026-09-27
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首都医科大学附属北京妇产医院 妇科
月经量少可通过补充富含铁、维生素B族、优质蛋白及膳食纤维的食物改善,如瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、全谷物等。特殊人群需注意:青春期少女若因营养不足导致,应均衡饮食并补充复合维生素;育龄女性需排查内分泌问题;围绝经期女性可增加豆制品摄入调节激素水平。食物补充需循序渐进,同时结合规律作息与适度运动,避免过度节食或剧烈运动。如持续量少且伴随其他不适,建议及时就医检查激素水平或妇科状况。
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