发布于 2026-04-08
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北京大学第三医院 消化科
一般来说,养胃应优先选择温和易消化、富含营养且能保护胃黏膜的食物,如小米粥、南瓜、山药、蜂蜜(1岁以上)、发酵食品(如酸奶、纳豆)及优质蛋白(如鸡蛋、豆腐),同时需避免辛辣刺激、过冷过热及高油高糖食物。