牙垢多通常由口腔卫生不佳（如刷牙不彻底）、唾液分泌减少、饮食习惯（高糖高脂食物）及牙齿形态（如深窝沟）等因素共同作用引起，其本质是牙菌斑矿化形成的牙石。
- 口腔卫生习惯不良：日常刷牙时间不足2分钟、未使用牙线清洁牙缝，或仅在早晚刷牙易导致食物残渣残留。尤其儿童乳牙排列紧密，若清洁不细致，牙垢堆积更快，青少年因课业压力忽视口腔护理也会加重牙垢。
- 唾液功能异常：唾液分泌量减少（如口干症、长期用嘴呼吸）会降低自洁能力。老年人唾液腺萎缩或糖尿病患者血糖控制不佳时，唾液缓冲能力下降，更易形成牙垢。妊娠期女性因激素变化也可能出现唾液黏稠度增加。
- 饮食结构影响：频繁摄入高糖零食、碳酸饮料或黏性食物（如糖果、年糕），会使口腔pH值快速下降，促进牙菌斑繁殖。长期食用精白米面等精细碳水化合物的人群，牙垢形成风险更高。
- 牙齿解剖结构：牙列不齐、深覆合、智齿周围等清洁死角区域，牙刷难以触及，易形成牙垢。例如，第三磨牙（智齿）因位置靠后，日常清洁不到位，牙垢积累速度是其他牙齿的3倍以上。
温馨提示：儿童应避免睡前喝奶或吃零食，家长需监督刷牙；糖尿病患者需严格控制血糖并加强口腔检查；佩戴矫治器（如牙套）者需使用牙间刷清洁托槽周围。建议每半年至一年进行专业洁牙，及时清除顽固牙垢。
