牙齿牙垢多主要是牙菌斑长期积累、唾液成分异常或口腔清洁不彻底导致，与口腔卫生习惯、饮食结构及唾液分泌功能密切相关。
- 口腔卫生习惯不佳：日常刷牙时间不足、方法错误（如横向刷牙）或未使用牙线清洁牙缝，会使食物残渣、细菌在牙齿表面附着形成牙菌斑，长期不清理逐渐矿化形成牙垢。儿童因手部精细动作发育不完全，家长需辅助清洁；老年人因关节活动受限，更易忽视牙缝清洁。
- 唾液分泌功能异常：唾液量减少或黏稠度增加会降低清洁能力，常见于干燥综合征患者、长期用某些药物（如抗抑郁药）者，或饮水不足、张口呼吸人群。糖尿病患者因唾液成分改变，牙垢形成风险升高。
- 饮食结构影响：高糖、高碳水化合物食物（如糖果、蛋糕）及黏性食物（如口香糖）易滞留牙面，为细菌提供能量加速牙菌斑堆积。频繁进食零食会增加牙垢形成频率，尤其儿童睡前进食后若未清洁，牙垢增长更快。
- 个体代谢差异：遗传因素影响牙面结构（如牙釉质发育沟深浅），代谢旺盛者唾液中矿物质浓度较高，可能加速牙垢矿化。吸烟会减少唾液分泌并改变口腔菌群，显著增加牙垢及牙结石形成风险。
建议每日早晚刷牙（每次≥2分钟），配合牙线/牙间刷清洁牙缝，餐后漱口；高风险人群（如糖尿病、干燥综合征患者）需每3个月至医院进行专业洁牙。儿童应在家长指导下完成口腔清洁，避免含奶瓶入睡等不良习惯。
