一般人血压正常值为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。
正常血压的分类
- 理想血压：收缩压120mmHg以下且舒张压80mmHg以下，此类人群心血管风险最低。
- 正常血压：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，需保持健康生活方式预防血压升高。
- 正常高值血压：收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，建议定期监测并改善生活习惯。
特殊人群血压标准
- 老年人（≥65岁）：收缩压控制在140~150mmHg，舒张压不低于60mmHg，避免血压过低影响器官灌注。
- 糖尿病患者：血压控制目标为<130/80mmHg，需更严格监测并优先非药物干预。
- 妊娠期女性：孕期血压可能生理性下降，首次产检即建立血压档案，异常时及时就医。
血压管理建议
- 非药物干预：低盐饮食（每日<5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI 18.5~23.9）。
- 定期监测：健康成人每年至少测量1次血压，高血压高危人群（肥胖、家族史者）每3~6个月监测1次。
- 避免误区：血压偶测异常无需过度焦虑，需多次测量确认，降压药物需遵医嘱使用，不可自行调整。
