发布于 2026-03-27
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淮安市妇幼保健院 儿科
3岁孩子的睡眠一般是白天睡一次,多为中午吃完饭后的午睡,时间一般在2小时左右,夜间睡眠时间可以达到12小时左右。孩子夜间睡觉不踏实可能是考虑是白天睡多了,或者晚上睡前玩得太厉害了,或者是晚上吃的太多导致胃肠道不舒服,或者是太热或太凉等因素所导致。也可能是因为宝宝在睡前观看了刺激、惊悚、恐怖的影片,精神受到惊吓等原因,或者宝宝的看护人发生了改变,导致宝宝不适应。或者是宝宝患感冒、过敏等也会导致宝宝睡眠不安。建议家长排除诱因,及时纠正,孩子睡觉时尽量保持睡眠环境足够安静。