发布于 2026-04-08
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中国中医科学院广安门医院 妇科
姨妈期间可以适量吃常温西瓜。西瓜含水分多、热量低,富含维生素C和钾元素,能补充经期流失的水分和电解质,但需注意食用量和温度,避免加重不适。
经期食用西瓜的益处:西瓜中的水分可缓解经期脱水引起的疲劳,维生素C有助于增强免疫力,钾元素能调节体内电解质平衡,减轻水肿。
经期食用西瓜的注意事项:
替代选择:若担心西瓜影响经期,可选择苹果、香蕉等温和水果,既能补充营养,又不易引起肠胃刺激。