男生性生活时间短（医学称早泄），通常指持续少于3分钟且影响双方体验，需分情况干预。
- 心理因素干预：焦虑、压力是主因，可通过正念训练、渐进式肌肉放松法缓解，伴侣需避免指责，共同营造轻松氛围。
- 行为疗法：采用"停-动法"，当接近射精时暂停刺激，待敏感度降低后继续；"挤压法"在龟头部施加压力，延长时间。
- 药物治疗：一线药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（需遵医嘱），需注意副作用，不建议自行用药。
- 特殊人群提示：青少年需避免过早性行为，40岁以上伴随慢性疾病者优先排查基础病，心理问题严重者建议心理咨询。
- 生活方式调整：规律运动增强体能，戒烟限酒改善血管功能，避免过度疲劳，合理膳食补充锌、维生素E。
建议先通过非药物方式改善，若持续3个月无效果，应到正规医疗机构泌尿外科或男科就诊，明确病因后制定个性化方案。
