发布于 2026-09-27
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浙江大学医学院附属第一医院 产科
孕妇可以适量吃瓜子,对大多数孕妇无不良影响,但需注意控制摄入量和选择合适种类。
瓜子富含维生素E、B族维生素及镁、锌等矿物质,有助于缓解孕期疲劳、改善食欲,且不饱和脂肪酸对胎儿神经系统发育有潜在益处。
储存瓜子时需防潮防虫,变质瓜子含黄曲霉毒素,可能危害健康。建议选择密封包装、生产日期新鲜的产品。