发布于 2026-09-27
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例假时间从月经来潮第一天开始计算至结束，正常周期为21~35天，经期持续3~7天，经量20~60毫升。
周期计算：月经周期指相邻两次月经第一天的间隔天数，如1月1日至1月30日为30天周期。周期＜21天或＞35天需警惕周期异常。
经期持续时间：经期指经血持续天数，3~7天属正常范围，超过7天为经期延长，少于3天为经期过短。
经量标准：经量以每天卫生巾使用量估算，20~60毫升为正常，超过80毫升为过多，少于5毫升为过少。
特殊情况处理：青春期少女初潮后1~2年内、围绝经期女性可能出现周期不规律，无需过度焦虑；若伴随严重痛经、经量异常或周期紊乱，建议及时就医检查。
日常注意事项：经期应避免剧烈运动、生冷饮食，注意腹部保暖，保持外阴清洁，减少妇科疾病发生风险。
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