发布于 2026-04-09
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浙江中医药大学附属第三医院 中医科
上火时可选择梨、西瓜、柚子、猕猴桃、火龙果等水果缓解症状。梨含苹果酸等有机酸,能生津止渴;西瓜水分足且热量低,适合夏季清热;柚子富含维生素C,可增强免疫力;猕猴桃含膳食纤维,促进消化;火龙果含花青素,抗氧化。需注意脾胃虚寒者少吃生冷水果,建议每日食用量不超过200克,避免过量引起不适。特殊人群如糖尿病患者应选择低糖水果,儿童食用时需切成小块防止呛噎。