发布于 2026-04-09
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东南大学附属中大医院 中医内科
上火时可选择梨、西瓜、柚子、猕猴桃、火龙果等水果辅助缓解。梨性凉,含苹果酸等成分,能生津润燥;西瓜含水量高,富含维生素C,可补水降温;柚子含类黄酮,帮助清热;猕猴桃维C含量高,增强免疫力;火龙果含膳食纤维,促进肠道代谢。
脾胃虚寒者建议少量食用梨、西瓜,可煮梨水饮用;糖尿病患者优先选柚子、草莓等低糖水果,控制量;儿童食用时需家长切小块,避免呛噎;孕妇可适量吃苹果、蓝莓等温和水果,避免过量寒性水果。