发布于 2026-04-09
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北京大学人民医院 妇科
月经期间可以洗澡,建议选择温水淋浴,避免盆浴或坐浴。
水温与时间控制:水温保持38~40℃为宜,单次淋浴时间不超过15分钟,避免长时间浸泡导致体力消耗。
特殊人群注意事项:体质虚弱或经期腹痛明显者,可缩短洗澡时间,避免受凉;经期出血量多者,需注意防滑,建议使用防滑垫。
清洁方式建议:重点清洁外阴部,避免用力搓洗,可用温和的沐浴产品,减少对皮肤的刺激。
洗澡后护理:及时擦干身体,尤其是头发,避免湿发入睡导致头痛;注意保暖,及时更换干净衣物。