来姨妈肚子疼（痛经）可通过生活方式调整、药物干预、病因治疗等方式缓解。若疼痛持续加重或伴随异常症状，需及时就医排查疾病。
原发性痛经：多见于年轻女性，与前列腺素分泌过多有关。建议经期注意保暖，避免生冷饮食，适度运动促进血液循环。
继发性痛经：由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起。需通过超声等检查明确病因，遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解症状。
特殊人群注意：青少年痛经可通过热敷、规律作息改善；孕期或哺乳期女性应避免自行用药，优先咨询医生。
就医指征：若疼痛程度加重、经期出血量异常、伴随发热或性交痛，需及时就诊排除器质性病变。
