发布于 2026-04-09
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月经期间艾灸可选择关元穴、三阴交穴、血海穴、合谷穴、足三里穴等位置，以缓解经期不适。
关元穴：位于下腹部，前正中线上，脐中下3寸，可温经散寒，改善经期腹痛、经血不畅。
三阴交穴：内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，能调节内分泌，缓解经期腹胀、腰酸。
血海穴：屈膝，髌骨内上缘上2寸，股四头肌内侧头隆起处，可补血养血，减轻经期量少、经色暗。
合谷穴：手背虎口处，第2掌骨桡侧中点，能行气止痛，缓解经期头痛、肢体酸痛。
足三里穴：外膝眼下3寸，胫骨前肌上，可健脾益气，增强体质，改善经期疲劳、食欲差。
特殊人群注意：孕妇、皮肤破损者、经期出血量多者及体质虚弱者，艾灸前需咨询专业医师，避免因操作不当引发不适。艾灸时注意控制温度，避免烫伤，每次艾灸时间以15~20分钟为宜。
