发布于 2026-04-09
9411次浏览
15个月宝宝的辅食应以软烂、营养均衡为主，可包含谷物、蔬菜、水果、蛋白质类食物及适量油脂，每日需保证50-100克蛋白质摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，同时搭配富含铁和维生素的食物预防贫血。
主食类：软烂的粥、软米饭、面条（碎末状），可加入少量杂粮粉增加膳食纤维，避免过稠影响咀嚼能力。
蛋白质类：清蒸或水煮的鸡蛋黄（每日半个）、肉泥（猪肉、鸡肉为主）、鱼泥（刺少的三文鱼、鳕鱼），每周2-3次红肉泥补充铁元素。
蔬菜类：菠菜、西兰花、南瓜等切碎煮软，可混合土豆泥增加饱腹感，避免生食或粗纤维蔬菜（如芹菜杆）。
水果类：苹果、香蕉、牛油果等制成果泥，每日100克左右，避免芒果、菠萝等易过敏水果。
特殊提示：15个月宝宝咀嚼能力有限，食物需煮至软烂，避免坚果、整颗豆类等易呛噎食物。若宝宝过敏体质，初次添加新食物需观察3天，优先选择低敏食材。
