发布于 2026-04-10
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上海市第一妇婴保健院 妇科
来大姨妈期间可以喝牛奶,牛奶富含钙和优质蛋白,适量饮用对经期女性有益,但需注意饮用方式和个体差异。
经期饮用牛奶的益处:牛奶中的钙有助于缓解经期抽筋、疲劳,优质蛋白可维持经期体力。
乳糖不耐受者的建议:若饮用后出现腹胀、腹泻,可选择舒化奶或少量多次饮用,避免空腹饮用。
冷藏牛奶的影响:经期应避免饮用过冷的牛奶,建议温热后饮用,减少对子宫收缩的刺激。
特殊人群注意事项:体质偏寒或痛经严重者,建议选择常温牛奶,必要时咨询医生调整饮食方案。