月经周期通常从本次月经第一天开始计算至下次月经第一天，正常范围为21~35天，平均28天。周期天数因个体差异存在波动，提前或推迟7天内属正常生理现象。
周期计算方式：以月经来潮第1天为起点，至下次月经来潮第1天结束，期间天数为周期长度。
正常周期范围：21天以上、35天以内均属正常，28天左右为理想参考值。
特殊情况说明：青春期初潮后1~2年、围绝经期前数年，周期可能不规律，无需过度担忧。
异常周期提示：若连续3个月周期＜21天或＞35天，伴随经量异常、经期延长，需就医排查内分泌疾病。
生活方式影响：长期熬夜、压力过大、体重显著变化可能导致周期紊乱，建议保持规律作息与健康体重。
