发布于 2026-04-10
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月经来了肚子痛（痛经）可通过非药物干预缓解，如热敷、规律运动和健康饮食，严重时可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药。
原发性痛经：多见于年轻女性，与前列腺素分泌过多有关。建议经期前避免生冷食物，规律作息，适度进行瑜伽或快走等低强度运动。
继发性痛经：由疾病引发，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。若疼痛随年龄增长加重或影响生活，需及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
青春期痛经：少女初潮后1~2年常见，可通过腹部保暖、饮用红糖姜茶等缓解。避免经期剧烈运动，保持情绪稳定，减少焦虑对疼痛的放大作用。
特殊人群注意：孕妇经期腹痛需警惕流产风险，应立即就医；经期需避免游泳、盆浴，防止感染；长期痛经者建议记录疼痛周期和诱因，便于医生诊断。
