发布于 2026-04-10
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预防脑梗需综合控制危险因素，包括控制血压、血糖、血脂（如血压维持140/90mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白＜7%），规律运动（每周≥150分钟中等强度运动），戒烟限酒，健康饮食（低盐低脂，增加蔬菜水果），定期体检。
控制基础疾病：高血压患者需长期规范用药，糖尿病患者需严格管理血糖，高血脂患者需调整血脂至正常范围。
改善生活方式：保持健康体重，避免肥胖；保证充足睡眠，避免长期熬夜；学会减压，避免长期精神紧张。
定期筛查与评估：40岁以上人群建议每年体检，有家族史者需提前至35岁筛查，存在颈动脉斑块等高危因素者需遵医嘱定期复查。
特殊人群注意：老年人需注意防跌倒，避免血压骤降；孕妇需控制体重，预防子痫前期；儿童需避免被动吸烟，培养健康饮食习惯。
