发布于 2026-04-10
3943次浏览
广东省妇幼保健院 妇科
女人月经期通常可以适量吃香蕉,对身体健康有益。
香蕉富含钾元素、维生素B6及膳食纤维,钾能缓解经期因激素波动引起的水肿,维生素B6可调节神经系统功能,帮助改善情绪波动、焦虑等不适,膳食纤维则能促进肠道蠕动,预防经期便秘。但需注意避免过量食用,尤其对脾胃虚寒、易腹泻的女性,过量可能引发腹胀或加重腹泻症状。建议选择常温香蕉,避免食用刚从冰箱取出的,同时搭配温热饮品,既能补充营养,又能减少对胃肠道的刺激。