发布于 2026-04-10
3385次浏览
北京大学人民医院 妇科
来月经时一般可以适量吃李子。
李子富含维生素、矿物质和膳食纤维,能补充经期流失的营养,促进肠道蠕动,缓解便秘问题。其酸性成分还能刺激食欲,改善经期可能出现的食欲不振。不过,李子性凉,过量食用可能刺激子宫收缩,加重痛经或引发腹泻,尤其对体质偏寒、经期易腹痛的女性需谨慎。
建议每日食用量控制在5-10颗,选择常温或温热后的李子,避免冰镇。若食用后出现腹痛、经血颜色发暗或经量减少,应减少摄入量。经期饮食以温热、易消化为主,搭配均衡营养更利于健康。