发布于 2026-04-10
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大姨妈是指月经。来月经不建议全身按摩，尤其腰腹部、足底按摩，会加重经期不适，可轻柔按摩肩颈、头部，缓解经期疲劳。
经期女性盆腔充血，子宫内膜脱落出血，全身按摩、腰腹部按摩、足底按摩，会促进全身血液循环，加速盆腔血流，导致经量增多、经期延长、痛经加重、经血淋漓不尽，尤其本身经量多、痛经严重的女性，危害更明显。经期身体免疫力低下，按摩力度不当，还会引发身体不适、乏力。如果
经期出现肩颈酸痛、头痛、疲劳，可轻柔按摩肩颈、头部、手臂，力度轻柔，避开腰腹、足底、三阴交等穴位，不使用精油按摩，避免刺激身体。经期需多休息、做好保暖，避免按摩、艾灸、拔罐等理疗，待月经干净后再进行。
