发布于 2026-04-13
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海军军医大学第一附属医院 生殖医学中心
提高受精卵质量需从同房时机、生理调节、健康管理三方面入手。建议在排卵期同房(月经周期规律者约下次月经前14天左右),同房后女性可适当抬高臀部15-30分钟,避免立即起身。同时,提前3个月补充叶酸,保持规律作息,避免熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯,均衡饮食,增加蛋白质、维生素摄入。如有慢性疾病或高龄(≥35岁),建议提前咨询生殖专科医生,进行孕前检查,评估生育能力。