发布于 2026-04-13
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上海交通大学医学院附属新华医院 妇科
女人月经期间可以吃鸡蛋。鸡蛋富含维生素B族、蛋白质等营养物质,对经期女性身体恢复有积极作用。
经期吃鸡蛋的益处
鸡蛋含优质蛋白质,可补充经期流失的营养,提升免疫力;富含维生素B6,能缓解经期情绪波动和乳房胀痛。
特殊情况注意
肠胃虚弱者建议选择水煮蛋,避免煎炒增加消化负担。鸡蛋过敏人群需严格避免食用,以防过敏反应。
食用建议
每日1-2个鸡蛋即可满足营养需求,搭配蔬菜、谷物等营养均衡的饮食,更有助于经期健康管理。