发布于 2026-04-13
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广东省妇幼保健院 妇科
大姨妈期间可以适量吃桃。桃子富含维生素、矿物质和膳食纤维,对经期女性有一定益处,但需注意食用方式和个体差异。
经期吃桃的益处:桃子中的铁元素有助于预防经期贫血,维生素C可促进铁吸收,膳食纤维能缓解经期便秘。
特殊情况注意:脾胃虚寒者建议选择常温桃,避免冷藏刺激肠胃;血糖偏高者需控制食用量,单次不超过1个中等大小桃子。
食用建议:将桃子洗净去皮后食用更佳,避免生食未成熟果实以防肠胃不适。若经期出现严重痛经或异常出血,建议及时就医检查。