发布于 2026-04-13
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
月经期可以适量吃菠萝。菠萝富含维生素C和锰元素，对缓解经期不适有一定益处，但需注意食用方式和量。
菠萝中的菠萝蛋白酶可帮助缓解经期轻微水肿，维生素C能促进铁吸收，锰元素有助于调节情绪。
特殊人群注意事项：
体质虚寒者：建议加热食用，避免生冷刺激加重腹痛。
肠胃敏感者：控制单次食用量（约100克），避免空腹食用。
过敏体质：首次少量尝试，观察是否出现口腔刺痛等过敏反应。
食用建议：选择成熟菠萝，切片后用盐水浸泡10分钟可减少口腔刺激，每日总量不超过200克。
