发布于 2026-04-13
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夏天喝有助于补肾的茶,可选择具有滋阴补肾、清热生津功效的品种,如枸杞茶、桑寄生茶、女贞子茶等,搭配菊花、金银花等清热饮品更适宜。
枸杞茶:含有枸杞多糖,可帮助增强免疫功能,调节肾功能,适合夏季易疲劳、腰膝酸软者饮用,每日用量10~15克,冲泡时水温不宜超过80℃。
桑寄生茶:传统用于滋补肝肾,现代研究表明其含黄酮类成分,可改善肾功能,适合久坐、熬夜人群,但孕妇及低血压者需谨慎饮用。
女贞子茶:具有滋阴补肾、明目功效,适合肾阴不足导致的夏季口干、耳鸣者,可与旱莲草搭配,但脾胃虚寒者建议少量饮用。
特殊人群提示:高血压患者饮用前建议咨询医生;孕妇及哺乳期女性需避免饮用性质偏凉的茶饮,选择温和的养生茶;服药期间不宜与药物同服,间隔1~2小时。




















