发布于 2026-04-14
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中南大学湘雅三医院 儿科
不同年龄段的儿童睡眠需求存在差异,2-5岁儿童每日需10~13小时睡眠,包括1~2小时午睡;6-12岁儿童需9~12小时睡眠;13-18岁青少年需8~10小时睡眠。
睡眠时长不足会影响儿童生长发育、注意力和免疫力。家长应帮助孩子建立规律作息,睡前避免接触电子屏幕,营造安静舒适的睡眠环境。
特殊人群(如早产儿、有睡眠障碍病史儿童)建议在专业医生指导下调整睡眠方案。若孩子长期失眠或频繁夜醒,需及时就医排查潜在健康问题。