发布于 2026-04-14
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广州市妇女儿童医疗中心 儿童保健部
小孩补钙应优先通过均衡饮食,如每天摄入牛奶500ml、豆制品、深绿色蔬菜等。若饮食不足,可选择碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙,其中碳酸钙吸收率较高,适合大多数儿童;乳酸钙温和,适合肠胃敏感者;葡萄糖酸钙口感好,适合低龄儿童。特殊人群如早产儿需遵医嘱,乳糖不耐受者选无乳糖配方,过敏体质者避免含过敏原成分。补钙同时需补充维生素D,促进钙吸收,每日户外活动2小时以上更佳。过量补钙可能影响铁吸收,建议定期监测骨密度,在医生指导下调整剂量。