妈妈断奶需在6-12个月逐步进行，期间需注意乳房护理、饮食调整、心理支持及特殊情况应对。
一、逐步减少哺乳次数：每天减少1次哺乳，以辅食替代，避免突然断奶引发胀痛。
二、乳房护理：冷敷缓解胀痛，穿宽松内衣，避免按摩或挤压乳房，必要时遵医嘱使用药物。
三、饮食调整：减少高蛋白、高脂肪食物摄入，增加水分，避免浓汤催乳，可适当补充维生素B6。
四、心理支持：家人多陪伴，避免焦虑，可通过运动、阅读转移注意力，必要时寻求心理咨询。
五、特殊情况处理：若出现发热、乳房红肿，需及时就医；哺乳期女性需注意避孕，断奶后月经恢复前可能已排卵。
