发布于 2026-04-14
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降低甘油三酯需结合生活方式调整与必要药物干预。多数患者通过饮食控制、规律运动及体重管理可改善，严重者需遵医嘱用药。
饮食调整：减少精制糖与高糖饮料摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），控制饱和脂肪（如红肉），适量摄入健康脂肪（如深海鱼）。
运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次力量训练，避免久坐，逐步提升运动强度。
体重管理：超重/肥胖者减重5%-10%可显著改善指标，优先通过饮食与运动实现，避免快速减重。
特殊人群提示：糖尿病患者需严格控糖，孕妇需在医生指导下调整饮食，老年患者应避免过度节食，优先选择温和运动方式。
药物干预：高甘油三酯血症（≥5.6mmol/L）或合并心血管风险者，可遵医嘱使用贝特类、Omega-3脂肪酸制剂等药物。
