发布于 2026-04-14
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尿酸高人群可优先选择白开水、淡茶水(如绿茶)、苏打水(无糖)、鲜榨果蔬汁(适量)及低脂牛奶/酸奶。
1.补水类饮品
每日饮水量建议1500~2000ml,以白开水、淡茶水(含茶多酚辅助降尿酸)为主,避免含糖饮料。
2.碱性饮品
无糖苏打水可碱化尿液,促进尿酸排泄,但需注意肾功能正常者适量饮用,避免过量。
3.果蔬汁类
鲜榨黄瓜汁、芹菜汁等低嘌呤果蔬汁可适量饮用,每日不超过200ml,避免高果糖果汁(如橙汁)。
4.乳制品
低脂牛奶、无糖酸奶富含钙和优质蛋白,嘌呤含量极低,适合长期饮用,乳糖不耐受者可选舒化奶。
特殊人群提示
















