发布于 2026-04-14
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老年人血糖高需关注血糖监测（空腹及餐后2小时，建议每周至少3天）、饮食控制（减少精制糖摄入，增加膳食纤维）、规律运动（如散步，每次30分钟，每周5次）、体重管理（BMI维持18.5~23.9）及药物治疗（遵医嘱，如二甲双胍、SGLT-2抑制剂等）。
血糖监测：空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时<10.0mmol/L，避免低血糖（<3.9mmol/L）。
饮食管理：选择全谷物、新鲜蔬菜，控制主食量（每餐约1拳），增加优质蛋白（如鱼、蛋），减少动物内脏、油炸食品。
运动建议：根据身体状况选择低至中等强度运动，避免清晨空腹或高温时段，运动前后监测血糖，随身携带糖果应对低血糖。
体重控制：老年人体重每增加1kg，糖尿病风险上升约5%，建议通过饮食和运动逐步减重，避免快速减重。
用药注意：老年糖尿病患者用药需考虑肾功能和心血管风险，避免自行调整剂量，定期复查肝肾功能。
