发布于 2026-04-23
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河南省中医药研究院附属医院 颈肩腰腿痛科
颈椎病症状轻微时,可以通过生活中尽量避免低颈,适当进行颈部锻炼的方式去锻炼颈部的肌肉群力量。平时睡觉时要注意枕头避免垫得太高。在天气寒冷的状态下,要注意身体的保暖,避免受到风寒。可以跟着健身视频去锻炼颈椎,身体直立状态下,双脚与肩膀同宽,将双手放在背后,缓缓的进行抬头与低头的动作。这样可以对颈椎部位进行拉伸,减轻颈椎部位的不适感。
湖南中医药大学第一附属医院
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