发布于 2026-04-15
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复旦大学附属中山医院 生殖中心
备孕时尽快怀孕需结合年龄、健康状况和生活方式调整。25-35岁女性自然受孕成功率较高,超过35岁建议提前检查卵巢功能。规律性生活(每周2-3次),在排卵期(下次月经前14天左右)增加频率,可提高受孕几率。保持健康体重(BMI 18.5-24.9),均衡饮食(补充叶酸、维生素D),适度运动(如快走、瑜伽)。避免吸烟、酗酒及过度压力,必要时咨询专业医疗机构进行生育能力评估,针对性改善。
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