发布于 2026-04-15
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广州市妇女儿童医疗中心 消化科
乳糖不耐受者可以喝酸奶,但需根据乳糖耐受程度选择。
轻度乳糖不耐受者可适量饮用常温酸奶,其发酵过程产生的乳酸会分解部分乳糖,且益生菌有助于改善消化。
中度乳糖不耐受者建议选择低乳糖酸奶或含乳糖酶的酸奶,此类产品乳糖含量更低,更易消化。
重度乳糖不耐受者可尝试无乳糖酸奶,完全不含乳糖,适合日常少量多次饮用,避免空腹饮用。
特殊人群如婴幼儿、老年人及患有严重胃肠道疾病者,建议先咨询医生或营养师,根据个体情况调整饮用量和种类,确保安全。
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