发布于 2026-04-15
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复旦大学附属中山医院 生殖中心
提前3～6个月备孕比较好，可让身体有充足时间调整状态，降低孕期风险。
对于有慢性疾病（如糖尿病、高血压）的人群，建议提前6个月以上备孕，需在医生指导下优化健康指标。
高龄女性（≥35岁）应提前3～6个月开始备孕，尽早进行孕前检查，评估生育能力。
有不良孕产史（如流产、早产）的女性，建议提前6个月以上备孕，期间需与医生沟通，制定个性化备孕计划。
生活方式不规律者（如长期熬夜、吸烟酗酒）应提前3个月调整作息，戒烟戒酒，改善营养状态，提升卵子和精子质量。
