发布于 2026-04-15
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中山大学附属第一医院 心血管内科
高血压饮食需控制钠摄入(每日<5g盐),增加钾、膳食纤维,减少反式脂肪。
减少钠摄入:避免加工食品(如腌制品、罐头),烹饪用盐量控制,可用香草替代调味。
增加钾摄入:多吃新鲜蔬果(如菠菜、香蕉),豆类、全谷物也含丰富钾。
控制脂肪摄入:减少油炸食品、肥肉,选择橄榄油、鱼油等健康脂肪。
特殊人群提示:老年高血压患者需注意肾功能,避免高钾食物过量;糖尿病患者需控制总热量,避免高糖水果。
生活方式结合:饮食配合规律运动、限酒戒烟,定期监测血压,必要时遵医嘱用药。
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