冬天泡脚时间以15~20分钟为宜，水温控制在40℃左右，避免长时间浸泡或水温过高。
健康成年人泡脚：15~20分钟内，以身体微微发热、无明显不适为度，期间可补水防止脱水。
高血压患者泡脚：时间缩短至10~15分钟，水温不超过38℃，避免起身时头晕。
糖尿病患者泡脚：水温需用手腕内侧试温，时间≤15分钟，每日检查脚部皮肤状况。
特殊人群（如孕妇、老年人）：15分钟内完成，水温以38~40℃为宜，孕妇避免腹部受热。
泡脚后立即擦干双脚，尤其是脚趾缝，保持干燥以防感染。水温调节以舒适不烫为标准，避免因水温过高引发不适。
